新运动呼吁降低跌倒风险

每年，数百万人——来自养老院的老人 到住院的孩子，到刚生完孩子的妇女，都是 在卫生保健设施和家中摔倒受伤.

在路易斯安那州，跌倒是受伤住院的主要原因. 关于 路易斯安那每年有150人死于摔伤，9600人死于摔伤 路易斯安那人因摔伤住院.
路易斯安那州预防跌倒联盟致力于帮助路易斯安那州人民 保持他们的独立性，提高他们的生活质量 减少跌倒和跌倒伤害.

此外，联合委员会，一个独立的，全国性的，非盈利的 认证机构卫生组织，最近推出了一个 帮助美国人减少跌倒风险的全国性运动. 新 教育运动认识到跌倒是一个严重的问题. 统计数据 美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，这一数字有所下降 65岁及以上人群受伤相关死亡的第二大原因是什么.

为了减少跌倒的风险，请考虑以下几点

多保重身体.

• 定期锻炼. 锻炼增强力量.
• 防止脱水，提高平衡能力.
• 检查一下眼睛.
• 如果你的药让你昏昏欲睡，头昏眼花，行动迟缓，告诉你的医生 或困惑.
• 询问如何减少这些副作用，或者是否可以服用其他药物.
• 采取额外的预防措施.
• 当你进入房间时把灯打开.
• 确保你的道路畅通.
• 使用楼梯扶手.
• 坐在不能移动的椅子上，当你坐着的时候要有扶手 倒下，站起来.
• 穿鞋底结实、平整、防滑的鞋子.
• 更换手杖和助行器上磨损的橡胶头.

对你的家做一些小的改变.

• 在灯上安装计时器或运动传感器.
• 在卧室、浴室和通往卧室的走廊上使用夜灯 浴室. 保持地板和楼梯整洁.
• 清除小面积的地毯，并扔掉可能滑落的地毯.
• 把经常使用的物品放在容易拿到的地方.
• 确保你的床容易进出.
• 在楼梯上安装防滑踏板.
• 在浴缸或淋浴间贴上防滑贴花或使用防滑垫.
• 在马桶和浴缸或淋浴间附近安装扶手.

在医院或疗养院采取额外的预防措施. 很多瀑布都会发生 当病人或住院医生试图下床去洗手间时 或者自己在房间里走来走去. 如果你需要起床：

• 如果你感到不稳定，请使用呼叫按钮请求帮助起床.
• 在上厕所或走动时寻求帮助.
• 穿防滑的袜子或鞋子.
• 降低床的高度和侧栏杆.